パーソナルトレーナーの田野平です。
今年も暑い夏がやって来ました。
ここ数年は湿度も高く寝苦しい夜が多いですが、
しっかり寝れてますか？
睡眠は時間も大切ですが、睡眠の質も大切、
暑くて睡眠の質が下がらないように、冷房や氷枕などで工夫して
快適な睡眠が出来る環境にしましょう！
トレーニングも質が下がらないように、睡眠、食事が大切です。
パーソナルトレーニングではその日のコンディションに合わせて、トレーニングの強度、
種目、ストレッチなどを組み合わせて行います。
無理なトレーニングで怪我をしては目標達成は出来ません。
強度を調整してトレーニング、種目を絞ってトレーニングなど
やれる範囲内でトレーニングして目標達成を目指しましょう！
パーソナルトレーニング
best performance
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