コース紹介
COURSE
diet
ダイエット
無理な食事制限はせずに、あなたにあった食事を提案します。
健康的でリバウンドしない身体を手に入れましょう！
ダイエットコース
内容
トレーニング（50分）＋ リラクゼーションストレッチ（10分）
ダイエットコースはこんな方にオススメ
7,000円/60分
9,000円/90分
BODY
ボディメイク
全身のトレーニングを基本にあなたの身体の弱い部分、
気になる部分を刺激して理想の身体を手に入れましょう！
ボディメイクコース
内容
トレーニング（50分）＋ リラクゼーションストレッチ（10分）
ボディメイクコースはこんな方にオススメ
7,000円/60分
9,000円/90分
performance
パフォーマンスアップ
背中、肩甲骨、股関節の可動域をよくしながら、
トレーニングすることで体幹の安定性をアップします。
パフォーマンスアップコース
内容
トレーニング（60分）
パフォーマンスアップコースはこんな方にオススメ
[日常系]
[スポーツ系]
7,000円/60分
9,000円/90分
HIP
美尻
ヒップアップを目指して、股関節周りの筋肉を鍛え立っているとき、
歩くときに使えるようにトレーニングします。
美尻コース
内容
トレーニング（50分）＋ ストレッチ（10分）
美尻コースはこんな方にオススメ
7,000円/60分
9,000円/90分
two months
2ヶ月ダイエット
2ヶ月間、16回のトレーニングと毎日の食事カウンセリングにより身体を変えるコース、
食べた物全て写真に撮影、1日の食事をチェックして改善点をアドバイスします。
2ヶ月間徹底的にサポートします。
2ヶ月ダイエットコース
内容
トレーニング（60分）＋ ストレッチ（20分）＋ カウンセリング（10分）＋ １日の食事を毎日送っていただきアドバイス
2ヶ月ダイエットコースはこんな方にオススメ
※金額には１セッションあたり90分の全16回と毎日の食事管理アドバイスが含まれます
デイタイムコース
（12時～17時までの間）
216,000円
ナイトタイムコース
（17時～）
259,200円
ONLINE
オンラインパーソナル
1ヶ月間、zoom、テレビ電話でトレーニングと
LINE、メールで毎日食事カウンセリングで身体を変えるコース。
食べた物全て写真に撮影、1日の食事チェックしてアドバイスします。
オンラインパーソナルコース
内容
オンライントレーニング(30分)x5回
食事内容、体重毎日報告(LINE、メールなど)
オンラインパーソナルコースはこんな方にオススメ
60,000円/月
senior
シニアパーソナル
健康寿命を伸ばし、いつまでも若々しく綺麗な姿勢を目指すトレーニング
シニアパーソナルコース
内容
無理な強度の運動はせずに チューブ、ストレッチバー、ミニボールなどの道具を使い、ストレッチ、バランストレーニング、筋トレなどを組み合わせ あなたに合った運動をします。
シニアパーソナルコースはこんな方にオススメ
※出張トレーニング有り 費用別途
7,000円/60分
FLOW
レッスンの流れ
STEP01
カウンセリング
あなたのご希望をお聞かせください。
カラダの気になる部分や食生活での疑問、悩みなど何でもご相談ください。
合わせて現在のあなたの身体の歪みや癖を見させていただきお悩みへのアドバイスをさせていただきます。
などなど、特別なアドバイスもさしあげます。
STEP02
トレーニング
動きの一つ一つを意識しながら、トレーニングをしていきます。
トレーナーがあなたのサポートをして行いますので運動経験がない方でも安心してトレーニングしていただけます。
また、一人ではくじけてしまう所をサポートしていきますので短時間で効果的にカラダを鍛えることが出来ます。
STEP03
リラクゼーションストレッチ
16640件以上のパーソナルトレーニングの経験をもとにトレーニング後のクールダウンをかねてストレッチやマッサージを行います。
お客様には一人ひとりの身体に合わせた「あなただけの」ボディケアをぜひ体験してください。