「昔と同じように生活しているのに、なぜか体重が増えてきた」

「お腹まわりが気になるようになった」

「運動しなければと思っているけれど、何をすればいいかわからない」

40代になると、こうした身体の変化を感じる女性は少なくありません。

函館でパーソナルジムを探している40代女性の中にも、

「今から運動を始めても遅くないかな？」

「激しいトレーニングはできない」

「一人では続けられる自信がない」

と感じている方も多いのではないでしょうか。

結論からいうと、40代からでも身体作りは十分に始められます。

大切なのは、若い頃と同じ方法で無理に頑張るのではなく、今の身体や生活に合わせてトレーニングを続けることです。

函館のパーソナルジム「best performance」では、40代からの身体作りを大切にし、一人ひとりの身体や目的に合わせたトレーニングを行っています。

40代になると「痩せにくい」と感じる理由

40代になると、

  • 運動する機会が減った
  • 筋力が落ちてきた
  • 以前より身体を動かさなくなった
  • 食生活が変わった
  • お腹や下半身が気になるようになった

など、さまざまな変化を感じることがあります。

特に仕事や家事、子育てなどで忙しい40代女性は、自分自身の運動時間を確保することが難しくなりがちです。

その結果、

「運動したほうがいいのはわかっているけど、なかなか始められない」

という状態になってしまいます。

だからこそ、40代からの身体作りでは、無理なく継続できる環境を作ることが重要です。

40代女性こそパーソナルジムがおすすめな理由

パーソナルジムの大きなメリットは、自分に合ったトレーニングができることです。

一般的なスポーツジムでは、何を何回やればいいのか、自分で考えなければいけない場合があります。

一方、パーソナルトレーニングでは、トレーナーと一緒に身体の状態や目的を確認しながら運動を進めていきます。

「運動が苦手」

「筋トレをしたことがない」

という方でも、自分のペースで始めやすいのが特徴です。

また、一人では「今日はやめておこう」となってしまう日でも、トレーナーと予定を決めておくことで、運動を習慣にしやすくなります。

40代からの身体作りは「体重だけ」を見ない

ダイエットというと、

「何kg痩せたか」

という数字に注目しがちです。

もちろん体重も一つの目安ですが、40代からはそれだけではなく、

  • 姿勢
  • 体力
  • 筋力
  • 身体の動かしやすさ
  • お腹や背中などの見た目
  • 日常生活で疲れにくい身体

なども大切にしたいポイントです。

体重だけを減らすことを目標にするのではなく、これから先も元気に動ける身体を作ること。

これが40代からの身体作りでは重要だと考えています。

「運動が苦手」でも大丈夫

パーソナルジムというと、

「本格的な筋トレをする場所」

というイメージがあるかもしれません。

しかし、最初から激しいトレーニングをする必要はありません。

まずは身体を動かすことに慣れること。

そして、自分の身体を正しく動かすこと。

そこから少しずつトレーニングの強度を上げていけば大丈夫です。

best performanceでは、運動経験や体力には個人差があることを前提に、一人ひとりに合わせてトレーニングを行っています。

「今まで運動をしてこなかったから不安」

という方も、自分のペースで始めていきましょう。

函館で40代女性がパーソナルジムを選ぶポイント

函館にはさまざまなパーソナルジムがあります。

実際に検索してみても、40代・50代の女性を対象にしたジムや、女性向けのパーソナルトレーニングを打ち出している施設があります。

だからこそ、パーソナルジム選びでは「料金」だけで決めるのではなく、次のポイントを確認することをおすすめします。

1．自分の目的に合っているか

「体重を落としたい」

「身体を引き締めたい」

「運動不足を解消したい」

「体力をつけたい」

など、目的は人それぞれです。

自分が何のためにトレーニングをするのかを考えてみましょう。

2．無理なく続けられるか

一時的に頑張るだけではなく、継続できることが大切です。

通いやすさ、トレーニング時間、料金、トレーナーとの相性なども確認しましょう。

3．40代の身体に合わせてもらえるか

20代・30代と40代では、生活環境や運動習慣も違います。

「若い人と同じトレーニングについていけるかな？」

と心配する必要はありません。

今の自分に合ったトレーニングを選ぶことが大切です。

函館で40代から身体を変えたい方へ

40代は、身体作りを始めるのに遅い年齢ではありません。

むしろ、

「これから先も元気に過ごしたい」

「今の自分を少し変えたい」

と思ったときが、身体作りを始めるタイミングです。

毎日頑張る必要もありません。

できることから少しずつ始めて、継続できる習慣を作っていきましょう。

函館のbest performanceでは、トレーニング・ストレッチ・健康面など、一人ひとりの身体に合わせたパーソナルサポートを行っています。(best performance)

「何から始めればいいかわからない」

「一人では運動が続かない」

「40代から身体作りを始めたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

40代からでも、身体は変えていけます。

無理なく、焦らず、自分の身体と向き合うところから始めてみませんか？

函館のパーソナルジム「best performance」

函館市石川町にあるbest performanceでは、一人ひとりの身体に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。

40代からの身体作り、運動不足、身体の引き締め、健康のためのトレーニングなど、それぞれの目的に合わせてサポートします。

「40代から身体を変えたい」

その気持ちを、ぜひ最初の一歩につなげてください。

函館で40代からの身体作りを始めるなら、best performanceへ。